Sudah sering disebutkan bahwa melewatkan sarapan adalah kebiasaan buruk yang
sebaiknya dihentikan. Namun selain itu, ada banyak rutinitas buruk
lainnya yang kerap kali dilakukan di pagi hari. Apa saja itu? Mari Kita
Simak Bersama!
1. Sulit bangun pagi
Banyak orang mengaku kesulitan bangun pagi karena kesalahan mereka
sendiri, yaitu tidur terlambat di hari sebelumnya. Padahal menjaga jatah
tidur dan tetap berusaha bangun pagi penting dilakukan demi menjaga jam
biologis tubuh.
2. Menunda alarm
Menunda alarm tidak akan membuat terasa lebih segar karena Anda punya
kesempatan tidur lebih lama, namun hal itu bisa merusak sistem tidur dan
membuat tubuh semakin terasa lemah. Daripada menunda alarm, lebih baik
pasang alarm dan letakkan di tempat yang jauh dari jangkauan tangan.
3. Tidur dan bangun sesuka hati
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, menjaga jam biologis tubuh
perlu dilakukan dengan cara tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika
Anda membiasakan diri untuk tidur dan bangun sesuka hati, tubuh akan
merasa lemas dan lesu.
4. Olahraga dengan perut kosong
Berolahraga setelah bangun tidur memang kebiasaan yang baik. Namun yang
membuatnya buruk adalah berolahraga dengan perut kosong. Lebih baik
bangun 15 atau 20 menit lebih awal, menikmati buah dan bergegas
melakukan olahraga.
5. Melewatkan sarapan
Penelitian membuktikan bahwa melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko
diabetes. Bukan cuma itu, tidak sarapan juga memengaruhi suasana hati
dan memori para pria. Jadi hentikan kebiasaan buruk ini secepatnya.
Itulah berbagai kebiasaan buruk di pagi hari. Semoga Anda bukan salah satu orang yang selalu melakukan hal seperti yang disebutkan diatas. Semoga Bermanfaat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar