Program penurunan berat badan tidak hanya terfokus pada
pemilihan makanan yang sehat dan rendah kalori saja,
melainkan juga waktu makan yang tepat. Walaupun sedang
diet, lebih baik jangan terlalu sering melewatkan jam makan.
Hal ini karena bisa membuat bobot tubuh susah untuk turun.
Bagaimana bisa?
Para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital di
Universitas Tufts, dan juga Universitas Murcia, Spanyol,
menemukan bahwa makan tepat pada waktunya bisa
membantu mengurangi berat badan dibandingkan dengan
makan yang tidak tepat waktunya.
Penelitian tersebut meneliti 420 orang yang memiliki kelebihan
berat badan di Spanyol. Siang hari adalah jadwal makan
utama mereka. Para partisipan ini mendapatkan asupan
jumlah kalori yang sama, kadar hormon ghrelin, leptin, dan
hormon rasa lapar yang sama, serta kebiasaan tidur yang
sama.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok besar. Kelompok
pertama mempunyai jadwal makan siang sebelum pukul 3
sore, sedangkan kelompok kedua makan setelah jam tersebut.
Setelah 20 minggu, peneliti menganalisa jumlah penurunan
berat badan antara kedua kelompok tersebut. Dari sana
diketahui bahwa kelompok pertama mengalami penurunan
berat badan lebih banyak dibandingkan dengan kelompok
kedua. Selain itu, penurunan berat badan pada individu di
kelompok kedua terjadi lebih lambat.
Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan kesimpulan
yang serupa, yaitu melewatkan jam makan justru
membuat berat badan susah turun . Hal ini dikarenakan sering
menahan lapar malah justru membuat seseorang lebih sulit
untuk fokus dalam memilih makanan-makanan yang bergizi.
Dia akan cenderung mengambil makanan apa saja yang ada
di depan mata ketika kelaparan.
Selain faktor telat makan, Orang yang sering begadang juga
cenderung mudah mengalami kenaikan berat badan . Hal ini
karena setelah makan malam umumnya mereka masih ngemil
ketika begadang. Di sisi lain, orang yang sering tidak sarapan
pagi umumnya akan makan lebih banyak di siang hari.
Forza Supplements, sebuah perusahaan diet, melakukan survei
kepada 1000 pelaku diet terkait jam makan yang tepat.
Hasilnya diketahui bahwa waktu sarapan yang dinilai tepat
adalah sekitar jam 7 pagi. Untuk makan siang, idealnya
adalah antara pukul 12.30 hingga 13.00. Sedangkan jam
18.30 adalah saat yang ideal untuk makan malam.
Rabu, 25 Februari 2015
Telat Makan Bisa Bikin Berat Badan Susah Turun
Jenis Makanan Yang Tidak Baik Untuk Otak
Otak adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling
membutuhkan energi. Otak membutuhkan bahan bakar berupa
energi yang kaya dan berkualitas tinggi ketika sedang belajar
sesuatu yang baru. Jenis makanan yang anda makan ketika
otak anda mempelajari sesuatu yang baru memiliki dampak
langsung pada jumlah informasi yang mampu diserap.
Makanan yang diproses (olahan) dan mengandung tinggi gula
adalah salah satu jenis makanan yang bukan diperuntukkan
untuk otak. Bahkan, makanan-makanan yang tidak bergizi
dan tinggi kalori tersebut akan menguras banyak energi dari
otak.
Dibutuhkan energi untuk membuat energi, dan secara kimiawi,
semakin kompleks suatu makanan, maka semakin banyak
energi yang dibutuhkan untuk memecahnya agar tercipta
energi untuk sel-sel dalam tubuh dan otak. Makanan seperti
buah apel memberikan energi lebih cepat dan efisien untuk
otak daripada sekantong keripik.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari
ketika anda ingin membuat kinerja otak jadi jauh lebih baik
dan siap menerima informasi atau hal-hal yang baru,
diantaranya adalah :
1. Makanan dan minuman tinggi gula
Gula (glukosa) diperlukan untuk fungsi otak dan kelangsungan
hidup sel-sel saraf. Masalahnya adalah terlalu banyak
makanan yang sarat dengan gula mempunyai dampak negatif
pada respon insulin dan penanganan gula darah dari waktu ke
waktu. Kondisi ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2, atau
dalam banyak kasus adalah pra-diabetes. Karena otak kita
membutuhkan energi, ketidakmampuan untuk menangani gula
darah sering menyebabkan gangguan proses belajar kita.
Energi dari gula tersebut bahkan tidak dapat mencapai
penghalang darah-otak, karena itu energi yang dihasilkan
tidak berkontribusi untuk otak. Banyak ahli setuju bahwa kita
harus mengkonsumsi gula tambahan dalam makanan tidak
lebih dari 40 gram per hari.
Ingin Menurunkan Berat Badan? Cobalah Diet Madu
Rasa madu yang manis dan lezat membuat banyak orang
menyukainya. Selain rasanya, madu telah dikenal karena
besarnya manfaat yang diberikan bagi kesehatan tubuh.
Sebelum diketahui banyaknya manfaat yang
diberikan, madu hanya sekedar dimanfaatkan sebagai
pemanis makanan. Namun seiring dengan berkembangnya
teknologi dan bertambahnya penelitian-penelitian terhadap
madu, madu juga sudah mulai dimanfaatkan sebagai
obatalami serta juga untuk kecantikan.
Madu mempunyai kandungan alami yang sangat baik bagi
tubuh seperti antioksidan, vitamin C, vitamin B , anti-bakteri,
dan lain sebagainya. Namun selain itu, tahukah anda bahwa
madu juga dapat membantu menurunkan berat badan?
Berdasarkan penelitian, anda bisa menurunkan berat badan
anda beberapa kilogram dalam waktu tiga minggu dengan
mengkonsumsi satu sendok madu sebelum tidur.
Mike McInnes, pendiri diet madu, seperti yang dilansir dari
laman Health Me Up, mengatakan bahwa atlet yang
mengkonsumsi makanan tinggi fruktosa seperti madu
diketahui dapat membakar lebih banyak lemak dalam
tubuhnya serta juga membantu meningkatkan kadar
staminanya. Madu bekerja sebagai bahan bakar untuk hati
dan menghasilkan glukosa. Glukosa tersebut membuat kadar
gula otak menjadi tinggi dan memaksanya melepaskan
hormon pembakaran lemak.
Apabila ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari diet madu,
anda hanya perlu mengganti asupan gula dengan madu.
Selain itu, anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi tiga
sendok madu dengan air hangat setiap malam sebelum tidur.
Kombinasikan hal tersebut dengan olahraga rutin setidaknya
tiga kali dalam seminggu dan anda akan menyaksikan
penurunan berat badan yang cukup signifikan.
Menurut McInnes, sebagian besar dari kita berupaya keras
untuk menurunkan berat badan sebab kita terlalu banyak
mengkonsumsi makanan olahan dan gula. Saat kita
mengkonsumsi madu sebelum tidur, tubuh akan membakar
lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Ketika
mengganti asupan gula dengan madu, anda akan
menyeimbangkan sinyal otak yang sering memaksa anda
untuk mengkonsumsi makanan-makanan manis.
Minuman Yang Sebaiknya Tidak Disajikan Panas
Cuaca yang dingin umumnya membuat minuman panas
menjadi terasa nikmat ketika diminum. Namun demikian, tidak
semua minuman baik untuk disajikan panas, terutama saat
kita ingin mengambil manfaat gizinya. Ada beberapa minuman
yang jika disajikan dengan suhu panas atau mendidih malah
kehilangan kandungan vitamin atau antioksidan tertentu.
Sedangkan penyajian minuman yang dinilai tepat adalah
dengan suhu hangat, dingin, atau normal.
Menurut dokter spesialis gizi klinik, Samuel Oetoro, penyajian
minuman panas, terutama penyeduhan menggunakan air
panas, dapat merusak gizi tertentu. Berikut ini ada beberapa
minuman yang sebaiknya tidak disajikan panas, diantaranya
adalah sebagai berikut :
1. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang potensial,
bernama epigallocatechin gallate. Antioksidan ini dapat rusak
saat diseduh dalam suhu yang tinggi. Samuel mengatakan
bahwa sebaiknya teh hijau tidak diseduh dengan air mendidih,
tidak lebih dari 70 derajat celsius. Ia menjelaskan lebih detail
bahwa untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang
maksimal dari teh, maka dibutuhkan 3 gram teh untuk satu
cangkir. Sedangkan untuk teh celup, jangan mencelupkannya
lebih dari 3 kali. Hal ini bertujuan untuk menghindari
kontaminasi kantong celup. Teh hijau sebaiknya jangan
disimpan lebih dari 6 bulan agar antioksidan yang terkandung
di dalanya tidak rusak. Dokter Samuel menyarankan untuk
mengkonsumsi teh hijau sebanyak tiga hingga lima cangkir
sehari agar mendapatkan manfaat yang optimal.
2. Susu
Susu mengandung protein tertentu yang dapat rusak saat
diseduh dengan air panas. Protein tertentu yang terkandung
dalam susu bisa mengalami denaturasi pada suhu lebih dari
80 derajat celcius. Oleh sebab itu seduhlah susu cukup
dengan air hangat saja.
3. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C . Sebagai
informasi, vitamin C adalah antioksidan yang tidak tahan
panas. Jadi apabila anda ingin membuat minuman dari buah
jeruk, sebaiknya tidak menyeduhnya dengan air panas.
Minuman jeruk paling baik disajikan dengan suhu ruang.
Tanda hormon tidak seimbang
Ketidakseimbangan hormon adalah masalah yang umum
terjadi. Hal ini biasanya terjadi karena gaya hidup atau pola
makan yang kurang sehat. Walaupun kesannya sederhana,
namun ketidakseimbangan hormon bisa berdampak pada
kesehatan. Untuk jangka panjang, ketidakseimbangan atau
kekurangan hormon pada wanita bisa menyebabkan
infertilitas. Adapun ciri-ciri ketidakseimbangan hormon pada
wanita adalah sebagai berikut :
1. Berkeringat ketika tidur di malam hari
Apabila anda tiba-tiba bangun tidur di malam hari dalam
keadaan berkeringat dan kepanasan, bisa jadi hal itu
karena tingkat estrogen dalam tubuh yang lebih rendah atau
bisa jadi anda sedang mengalami masa perimenopause.
Menurut OB-GYN, Dr. Alyssa Dweck, perimenopause bisa
terjadi hingga 10 tahun sebelum usia menopause.
2. Kelelahan
“Jika anda mengalami kelelahan setelah melaksanakan ujian
akhir selama seminggu, atau bekerja hingga larut malam,
maka anda mungkin baik-baik saja”, ujar Dweck. “Namun bila
anda terus-menerus merasa lelah , bisa jadi tanda tiroid anda
kurang aktif”, tambah Dweck.
3. Jerawat/perubahan pada kulit
Jerawat memang bisa timbul karena jarang membersihkan
wajah. Namun jika jerawat muncul di sekitar area bawah
wajah, bisa jadi level testosteron dalam tubuh anda cukup
tinggi.
4. Pertumbuhan rambut
Yang dimaksudkan di sini adalah pertumbuhan rambut yang
sangat cepat. Misalnya jika tiba-tiba tumbuh jenggot dalam
waktu singkat sekitar satu bulan atau rambut hitam
bermunculan di lengan, punggung, dan bahkan dada, bisa jadi
ini adalah indikasi tumor testosteron mensekresi, jelas Dweck.
5. Periode aneh
Sama halnya dengan kelelahan , siklus menstruasi yang tidak
teratur atau kacau bisa berasal dari berbagai faktor, seperti
estrogen rendah, masalah tiroid, stres, atau juga sindrom
ovarium polikistik (PCOS).
“Salah satu ciri PCOS adalah menstruasi yang tidak teratur
atau tidak ada, namun juga bisa muncul dengan kesulitan
menurunkan berat bada atau pertumbuhan rambut yang aneh”
ujar Dweck. PCOS sejatinya bisa diatasi dengan cara diet
olahraga, dan pil KB.
Minuman Bersoda Dapat Mempercepat Penuaan
Bagi anda yang gemar minum minuman bersoda, sebaiknya
mulai sejak dini membatasi mengkonsumsi minuman tersebut.
Hal ini karena kandungan berbagai zat tambahan yang ada di
dalamnya dinilai tidak baik bagi kesehatan. Adapun
kandungan yang dimaksud adalah zat pewarna, penambah
rasa, zat pengawet, agen pembentuk busa, dan zat asam
tambahan.
Minum sekaleng soda saja dalam sehari dinilai dapat
meningkatkan risiko sindrom metabolik sebesar 48 persen.
Sindrom metabolik adalah serangkaian faktor risiko diabetes
dan penyakit jantung. Namun, kini efek negatif dari minuman
bersoda tampaknya bertambah satu lagi. Ya, sebuah
penelitian terbaru menunjukkan bahwa minuman bersoda bisa
mempercepat penuaan.
Hasil penelitian menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi
dua kaleng cola sehari mempunyai perubahan DNA sel 4,6
tahun lebih tua.
Para aktivis menyalahkan minuman manis yang bisa
berkontribusi terhadap kenaikan masalah diabetes tipe-2 dan
obesitas, namun ini adalah yang pertama kali di mana
penelitian mengaitkan antara minuman ringan dengan
penuaan dini.
Para ilmuwan menganalisa ribuan sampel DNA untuk
menemukan bahwa orang yang minum minuman bersoda
secara rutin mempunyai telomere yang lebih pendek. Telomere
merupakan struktur kecil yang melindungi DNA dari terjadinya
kerusakan dan merupakan indikator kesehatan.
Semakin bertambahnya usia, telomere akan jadi lebih pendek
dan lebih pendek. Hal ini akan menyebabkan DNA menjadi
rusak dan meningkatkan kemungkinan penyakit-penyakit yang
berhubungan dengan usia seperti Alzheimer, penyakit jantung,
dan diabetes.
Mempelajari telomere, para ahli menemukan bahwa orang
yang minum minuman bersoda secara rutin mempunyai
telomere yang lebih pendek dibandingkan dengan mereka yang
tidak mengkonsumsi minuman bersoda.
“Konsumsi soda bergula secara rutin bisa mempengaruhi
perkembangan penyakit, tak hanya dengan berusaha
mengontrol metabolisme tubuh dari gula, namun juga melalui
percepatan penuaan sel dari jaringan”, ujar Profesore Elissa
Epel dari University of California, San Francisco.
Profesol Epel juga mengingatkan adanya kemungkinan bahwa
minum minuman bersoda juga terkait dengan pemendekan
telomere pada anak-anak. Efek dari panjang telomere hampir
serupa dengan merokok, tulis para peneliti dalam American
Journal of Public health.
Faktor Yang Dapat Melawan Penyakit Jantung
Penyakit jantung dapat dipulihkan tanpa operasi dan tanpa
obat dengan lima langkah sederhana, ujar Steven Masley, MD.
Dia menguraikan perencanaan yang inovatif dalam buku
terlarisnya, “The 30-Day Heart Tune-Up.”
Dr. Masley, anggota dari American Heart Association dan
pemenang penghargaan pendidik, mengatakan bahwa
penelitian dan pengalamannya menunjukkan bahwa pemikiran
konvensional tentang kesehatan jantung ( kolesterol adalah
pencetus utama penyakit jantung), benar-benar salah.
Ia mengatakan
bahwa lebih dari
100 pasiennya
telah berhasil
membuat
jantung mereka
lebih muda
dengan
menggunakan
metodenya,
bergantung pada pola makan dan perubahan gaya hidup.
Menurut Dr. Masley, pasien-pasien tersebut dapat
memulihkan penyakit jantungnya dengan mengikuti apa yang
ia juluki sebagai faktor 5 F yaitu : Fiber (serat), Fish (ikan),
Food Nutrients (nutrisi makanan), Fitness (kebugaran), dan
Fat (lemak).
1. Meningkatkan asupan serat
Jika anda ingin mengatasi penyakit jantung yang ada,
meningkatkan jumlah asupan serat makanan adalah faktor
‘yang paling penting’.
Dia merekomendasikan serat larut, yang ditemukan dalam
kacang-kacangan (beans), kacang-kacangan (nuts), gandum,
sayuran, dan buah-buahan. Ia merekomendasikan untuk
mengkonsumsi lima cangkir buah-buahan dan sayuran setiap
hari, bersama dengan setengah cangkir kacang-kacangan
(beans) dan segenggam kacang (nuts).
Buah-buahan dan sayuran yang baik untuk jantung adalah
yang berwarna cerah seperti hijau, merah cerah, dan kuning
karena sangat kaya akan antioksidan anti-penuaan. Tomat,
jeruk, anggur merah, brokoli, paprika, kale, dan bayam
merupakan beberapa diantaranya.
2. Makan lebih banyak ikan
Makan ikan adalah hal yang penting karena ikan kaya akan
asam lemak omega-3. “Ikan dapat membantu mengurangi
denyut jantung tidak teratur , kekakuan darah (yang dapat
menyebabkan serangan jantung penyebab pembekuan darah),
dan trigliserida,” katanya.
Tekanan Darah Tinggi Bisa Merusak Ginjal
Sekitar seperlima darah yang mengalir di seluruh tubuh pada
setiap denyut jantung akan melewati ginjal. Organ tubuh ini
menjaga keseimbangan air, asam, dan garam dalam darah
serta menyaring produk sisa darah.
Menurut dokter spesialis ginjal, Roger Tan, dari Gleneagles
Hospital Singapura, ginjal adalah bagian dari pembuluh darah,
di mana ketika tekanannya tinggi, ginjal akan bekerja keras.
Dokter Roger Tan menjelaskan bahwa Tekanan darah tinggi
tersebut dapat dianalogikan seperti air dalam selang yang
tekanannya sangat tinggi, dan lama-kelamaan selangnya bisa
pecah. Maka dari itu tekanan darah tinggi haruslah dikontrol.
Tekanan darah yang disarankan adalah tidak melebihi angka
130/80 mmgHg.
Penyebab terjadinya tekanan darah tinggi sendiri belum
diketahui secara pasti, akan tetapi orang yang memiliki
hipertensi umumnya mempunyai riwayat penyakit ini dalam
keluarga. Selain itu, mengonsumsi makanan yang terlalu
banyak mengandung natrium juga dapat meningkatkan
tekanan darah.
Ginjal memiliki peran mengatur jumlah natrium yang disimpan
tubuh, yang berarti juga mengatur volume air di dalam tubuh.
Sedangkan natrium itu sendiri bersifat menahan air. Maka
dari itu, semakin banyak natrium di dalam tubuh, maka
semakin banyak pula air yang ada dalam darah. Kelebihan air
dalam darah inilah yang akan meningkatkan tekanan darah.
Dokter Tan mengatakan bahwa saat ini sudah banyak obat-
obatan yang aman dan baik untuk dikonsumsi, sehingga tidak
ada alasan untuk tidak mengontrol hipertensi. Yang susah
untuk dipantau dokter sebenarnya adalah pola makan.
Cegah Penurunan Memori Dengan Secangkir Cokelat Hangat
Hot chocolate atau cokelat hangat adalah salah satu minuman
nikmat yang cukup populer. Minuman manis ini juga bisa
merubah suasana hati seseorang menjadi lebih baik dalam
waktu yang singkat. Nikmat diminum selagi hangat terutama
saat udara dingin di pagi hari datang.
Hidangan-hidangan yang tersaji saat sarapan akan
memberikan energi ekstra bagi tubuh, tidak terkecuali dengan
minuman pendampingnya. Apabila anda bosan dengan sajian
minuman seperti jus atau susu, tidak ada salahnya anda
mencoba minum cokelat hangat. Rasanya yang enak akan
disukai semua anggota keluarga.
Selain memberikan energi tambahan, cokelat yang tinggi
antioksidan diketahui bisa menangkal radikal bebas perusak
sel-sel dan juga bisa membantu mencegah penyakit jantung.
Cokelat juga mengandung flavonoid yang dapat membantu
mengurangi peradangan serta mencegah resistensi insulin
untuk meminimalisir risiko diabetes tipe 2.
Dan baru-baru ini, sebuah penelitian menunjukkan manfaat
lain dari minuman cokelat hangat. Para peneliti yang berasal
dari Columbia University Medical Centre, menemukan
jika cokelat dapat membantu mencegah demensia . Teknisnya
adalah dengan meningkatkan aliran darah ke suatu bagian
dari otak.
5 Tips Sederhana Agar Tetap Berenergi di Siang Hari
Apakah anda termasuk yang mengalami hal tersebut? Jika ya,
maka tidak perlu khawatir. Ada beberapa solusi yang bisa
dilakukan agar anda tetap bertenaga, bahkan di siang hari.
Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.
1. Olahraga di pagi hari
Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap
berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari. Olahraga di
pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda.
Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang dilakukan di
pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap
stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga
di pagi hari dijadwalkan secara rutin agar tubuh anda tetap
prima.
2. Berjalan-jalan
Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala
jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan
pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk
seharian, berjalan-jalan di akan mengembalikan energi anda
yang terkuras selama anda bekerja.
3. Makan lebih ringan
Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di
siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk dan
mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk
mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran
dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.
4. Minum teh hijau
Untuk mengembalikan energi, terkadang anda butuh sedikit
kafein. Namun bila anda bukan peminum kopi , anda
disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama
mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh
hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh
anda kembali berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter
seperti yang anda rasakan saat minum kopi.
5. Regangkan tubuh
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh
di ruangan kerja anda untuk membuat anda lebih bertenaga
dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat
membantu memperlancar aliran darah serta memberikan
asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa
kekurangan oksigen dapat membuat anda mengantuk.
Itulah beberapa ulasan tentang cara sederhana untuk
membuat anda kembali berenergi dan bersemangat,
khususnya di siang hari. Semoga artikel ini bermanfaat.
Faktor Yang Menyebabkan Tekanan
Darah Tinggi
Naiknya tekanan darah kerap tidak disadari oleh mereka yang
menderita hipertensi. Tiba-tiba saja mereka mengalami
pusing, atau bahkan serangan jantung akibat meningkatnya
tekanan darah. Meskipun dibilang sepele, akan tetapi kondisi
tersebut dapat berkembang menjadi penyakit kronis seperti
stroke dan penyakit jantung. Maka dari itu, mengenali
penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah hal
yang penting sebagai tindakan pencegahan.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi seseorang untuk
terkena tekanan darah tinggi , diantaranya adalah :
Usia
Semakin bertambahnya usia seseorang, semakin tinggi pula
risikonya untuk terkena hipertensi. Hal ini karena ketika
seseorang beranjak senja, maka akan cenderung terjadi
pengerasan arteri yang pada akhirnya membuat tekanan
darah menjadi naik.
Jenis kelamin
Tak banyak yang tahu bahwa pria lebih berpotensi terkena
hipertensi dibandingkan wanita. Meskipun demikian, wanita
juga harus berhati-hati dan tetap waspada akan datangnya
hipertensi. Maka dari itu, terapkan selalu polah hidup dan
makan yang sehat.
Kelebihan berat badan
Kondisi seperti atau bahkan berujung obesitas bisa menjadi
penyebab utama naiknya tekaan darah. Hal ini karena lemak
yang ada dalam tubuh dapat mengganggu sirkulasi darah.
Senin, 09 Februari 2015
REFRENSI WISATA KOTA MALANG DAN SEKITARNYA
Refrensi Wisata Kota Malang dan Sekitarnya
1. Taman Kota & Ruang Terbuka Hijau di Kota Malang
Tarekot (Taman Rekreasi Kota), terletak di belakang kantor Walikota/ Balai kota
Alun-Alun Kota (depan Masjid Jami' Kota Malang & Gedung Pemkab Malang)
Alun-Alun Tugu (depan Balai Kota Malang)
Hutan Kota Malabar
2. Museum & Perpustakaan di Kota Malang
Museum Brawijaya Malang
Museum Bentoel
Museum Mpu Purwa
Museum zoologi Frater Vianney
Perpustakaan Kota Malang (Jalan Ijen)
Museum Angkut - Kota Batu
3. Taman Rekreasi & Pasar Wisata di Kota Malang
Taman Rekreasi Senaputra
Taman Wisata Tlogomas
Pasar Minggu Semeru (Jalan Semeru)
Pasar Minggu Vellodrome (lingkar luar arena Velodrome Sawojajar)
Wisata Kuliner Pulosari
Taman Kridha Budaya Jawa Timur
Taman Rekreasi Lembah Dieng
Playground
Malang Tempoe Doeloe 1 tahun sekali dan di adakan saat pertengahan tahun.
Taman Rekreasi Selecta - Kota Batu
Pasar Apung - Kota Batu
Jatim Park 1 & 2 - Kota Batu
Taman Agrowisata
Eco Green Park @ Jatim Park Boulevard - Kota Batu
4. Sarana Olahraga di Kota Malang
Stadion Gajayana Malang
GOR Ken Arok
GOR Bima Sakti
Arena Balap Vellodrome
Araya Golf & Family Club
Dieng Family Club
Lembah Dieng swimming pool
Futsal Champion, Futsal Arena, dll
Stadion Kanjuruhan Arema Stadium Clab
5. Mall & Pusat Perbelanjaan di Kota Malang
Mall Malang Town Square (MATOS)
Mall Olympic Garden (MOG)
Mall Araya
Mall Sarinah, terletak di jalan Basuki Rahmad
Mall Sarinah 2, sawojajar
Mall Malang Plasa, terletak di jalan KH. Agus Salim
Mall Gadjah Mada Plasa, terletak di jalan KH. Agus Salim
Mall Mitra I Dept. Store, terletak di jalan KH. Agus Salim
Mall Carefour Express, terletak di Jalan A. Yani
Mall Matahari Dept. Store di pasar besar
Mall Ramayana yg terletak di Jl Merdeka
Dieng Computer Square, jalan Raya Dieng
@MX Mall, jalan Veteran
Hartono elektronik
Gunung Sari Intan
TREND Shop
Sardo Swalayan
Hypermart veteran
Giant kawi
Giant dinoyo
Giant sawojajar
Pasar Besar Malang
Pasar Blimbing
Pasar Dinoyo
Pasar Bunul
Pasar Mergan
Pasar Tawangmangu
Pasar Bareng
Pasar Sukun
Pasar Gadang
Pasar Induk Gadang
Pasar Burung & Tanaman Hias
Pasar Comboran
Pertokoan Kayutangan
Pertokoan Arif Margono
Pusat Ruko Sawojajar
Pusat Ruko Sulfat
Sentra Industri Keripik Tempe Sanan
Sentra Kuliner Pulosari
6. Bioskop dan Cinema21 di Kota Malang
Matos21
Mandala21
Dieng21
7. Hotel Dan Guest House di Kota Malang
Hotel Tugu Park
Hotel Santika Malang
Hotel The Graha Cakra Malang
Hotel Aria Gajayana
Gadjah Mada Hotel
Hotel Grand Palace
Hotel Griyadi Montana
Hotel Olino Garden
Regents Park Hotel
Hotel Kartika Graha
Hotel Pelangi
Hotel Trio Indah II
Hotel Wisata Tidar
Hotel Mutiara
Hotel UB
Hotel UMM Inn
Hotel Splendiid Inn
Hotel Agung
Hotel Aloha
Hotel Arjosari
Hotel Arjuna
Hotel Armi
Hotel Bahagia
Hotel Camelia
Hotel Emma
Hotel Emma Mustika Sari
Hotel Flamboyant
Hotel Garuda
Hotel Graha Dewata
Hotel Gress Home Stay
Hotel Griyo Asri
Hotel Griyo Margosuko
Hotel Griyo Sari
Hotel Helios
Hotel Kahuripan
Hotel Kalpataru
Hotel Kartika Kusuma
Hotel Kosabra I
Hotel Kosabra II
Hotel Malang
Hotel Malinda
Hotel Mandala Puri
Hotel Melati
Hotel Megah Mansion
Hotel Megawati
Hotel Nugraha
Hotel Pajajaran Park
Hotel Pelangi II
Hotel Pusposari
Hotel Riche
Hotel Sahid Montana
Hotel Santoso
Hotel Semarang
Hotel Setia Budi
Hotel Simpang Tiga
Hotel Tirto
Hotel Tlogo Mas
Hotel Tosari
Hotel Wilis Indah
Hotel Windu Kencono
Lovender Guest House
Arman Guest House
D'fresh Guest House
Enny Guest House
PeYe Guest House
Hotel Royal Iin
10 TUMBUHAN LANGKA DI DUNIA
10 Tumbuhan Langka Dunia
1. Tanaman paling Tangguh (Welwitschia Mirabilis)
2. Tanaman Karnivora (Dionaea Muscipula)
Tanaman satu ini adalah tanaman karnivora paling terkenal, karena aktivitas dan efisiensinya dalam memerangkap mangsa. Pasangan “Daun” yang menjadi ciri khas tanaman ini adalah perangkap yang memiliki rambut yang ultra sensitif, yang dapat merasakan adanya hewan atau serangga kecil yang datang. Begitu rambut di daun ini tersentuh, maka daun akan menutup dan memerangkap hewan apapun yang mendekatinya.
3. Bunga Terbesar di Dunia (Rafflesia Arnoldii)
4. Tanaman Menari (Desmodium Gyrans)
5. Tanaman Bola Baseball (Euphorbia Obesa)
6. Bunga Bangkai (Amorphophallus Titanum)
7. Pohon Botol (Boabab)
8. Pohon Darah Naga (Dracaena Cinnabari)
9. Tanaman Kebangkitan (Selaginella Lepidophylla)
10. Pohon Dinamit (Hura Brasiliensis)
Tanaman ini ternyata merupakan salah satu tanaman yang berasal dari hutan tropis Amazon. Julukan lainnya? Pohon Neraka, atau ada juga yang menjuluki Pohon Kotak Pasir (sandbox tree). Bayangkan saja, batangnya ditutupi duri tajam, dan sudah seperti itu, getah pohon ini ternyata beracun dan banyak digunakan oleh penduduk setempat untuk meracuni mata panah mereka. Selain itu, mereka juga punya buah. Dan buah pohon ini nggak main-main, begitu matang, buah pohon ini akan meledak! Bahkan kekuatan ledakan pohon ini sanggup melukai manusia dan hewan yang tidak sengaja lewat di dekat pohon ini
MITOS LAGU LINGSIR WENGI
Mitos Lagu Lingsir Wengi
Liriknya seperti ini :
Lingsir wengi sliramu tumeking sirno…
Ojo tangi nggonmu guling…
Awas jo ngetoro…
Aku lagi bang wingo wingo…
Jin setan kang tak utusi…
Dadyo sebarang…
Wojo lelayu sebet…
Dalam Bahasa indonesia :
Menjelang malam, dirimu akan lenyap…
Jangan bangun dari tempat tidurmu…
Awas jangan menampakkan diri…
Aku sedang dalam kemarahan besar…
Jin dan setan yang kuperintah…
Menjadi perantara…
Untuk mencabut nyawamu…
Berikut adalah kisah kejadian yang dialami oleh seorang member Kaskuser:
bbrp tahun yg lalu saya pernah mengalami kejadian begini :Sebenernya apa sih Lagu ‘kidung lingsir wengi’? Sebelum kami membahas lebih lanjut tentang lagu ini, sebaiknya Anda dengarkan dulu lagu tersebut sampai habis, sebelum melangkah kebacaan selanjutnya, lagunya bisa anda download disini.
Suatu malam tiba2 saya terjaga dari tidur, lalu saya melihat pintu kamar saya terbuka pelan2… keadaan saat itu samar2 karena lampu di kamar saya matikan sebelum tidur.
Tiba2 terdengar alunan lagu-lagu jawa seperti lingsir wengi, padahal saya sendiri tidak bisa berbahasa jawa, setelah itu seorang nenek memakai baju khas jawa masuk ke kamar sambil bergumam berbahasa jawa.
Spontan saya ketakutan, tetapi badan saya tidak bisa digerakkan seperti tertindih, saya terus memperhatikan nenek2 itu…, tiba2 nenek itu terdiam dan memperhatikan saya… lalu dia tertawa kecil.
Setelah itu, nenek tersebut mendekati saya yg waktu itu masih dalam posisi terlentang tidur, nenek itu terus bergumam bahasa jawa seakan2 sedang ngobrol. Saat nenek itu berdiri di dekat kaki saya, dia jongkok kecil dan menyentuh paha saya dengan jari dia.
Saya pikir ini cuman mimpi buruk, tetapi ketika dia menyentuh paha saya… sangat terasa nyata…, saya pun memaksakan diri untuk berontak dan berhasil bangun sambil mengepal tangan saya dan memukul nenek itu, tetapi malah angin yg saya pukul. nenek itu tiba2 lenyap.
keringat saya mengucur… dan napas saya tersengal2…
Nah setelah mendengar lagu lingsir wengi, saya menjadi teringat kembali kejadian itu.
Sudah dengar kan lagunya? Mari kita lanjutkan bacaan ini, dan ini sedikit berita dari Prambors :
lagu ini menjadi bahan omongan di Prambors, ada beberapa wadyabala yang merasa “digoda” disaat tertidur setelah mendengar lagu ini…Panda dan Utha bahkan gak mau denger lagu ini ampe abisss.. hehe gosipnya lagu ini bisa memanggil mahluk yang kasat mata…Benarkah demikian ?
tapi jangan mudah percaya namanya juga gosipp!
hehehe,
Ternyata Kidung ini Plesetan dari Aslinya yang diciptakan Sunan Kalijaga, berikut bantahan lagu tersebut seperti yang dilansir blog tidakmenarik.wordpress.com. :
Sangat sangat disayangkan, bila ada yang menganggap kidung rumekso ing wengi adalah lagu/kidungnya mbakyu kunti…
Padahal kanjeng sunan kalijogo menciptakan/membuat kidung itu untuk ‘unen2′ yang dalam masyarakat jawa/kejawen sebagai pengganti dzikir/wirid oleh muslim jawa pada waktu dulu sehabis melakukan sholat malam.
Bila lebih dicermati kidung tersebut dikenal karena berisi mantra tolak balak,
Laku kidung ini mengingatkan manusia agar mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa, sehingga terhindar dari kutukan dan malapetaka yang lebih dahsyat. Dengan demikian kita dituntut untuk senantiasa berbakti, beriman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Sedangkan fungsi kidung secara eksplisit tersurat dalam kalimat kidung itu, yang antara lain; Penolak balak di malam hari, seperti teluh, santet, duduk, ngama, maling, penggawe ala dan semua malapetaka. Pembebas semua benda . Pemyembuh penyakit, termasuk gila. Pembebas pageblug. Pemercepat jodoh bagi perawan tua. Menang dalam perang . Memperlancar cita-cita luhur dan mulia.
Berikut arti lagu tersebut yang sebenarnya dalam bahasa Indonesia, silahkan dicermati dalam bait mana yang berhubungan dengan mbakyu kunti….
Ada kidung rumekso ing wengi(lagu yang mengalun ditengah malam). Yang menjadikan kuat selamat terbebas
dari semua penyakit. Terbebas dari segala petaka. Jin dan setanpun tidak mau. Segala jenis sihir tidak berani. Apalagi perbuatan jahat.
guna-guna tersingkir. Api menjadi air. Pencuripun menjauh dariku.
Segala bahaya akan lenyap.
Semua penyakit pulang ketempat asalnya. Semua hama menyingkir dengan pandangan kasih. Semua senjata tidak mengena. Bagaikan kapuk jatuh dibesi. Segenap racun menjadi tawar. Binatang buas menjadi jinak. Pohon ajaib, tanah angker, lubang landak, gua orang, tanah miring dan sarang merak.
Kandangnya semua badak. Meski batu dan laut mengering. Pada akhirnya semua slamat. Sebab badannya selamat dikelilingi oleh bidadari, yang dijaga oleh malaikat, dan semua rasul dalam lindungan Tuhan. Hatiku Adam dan otakku nabi Sis. Ucapanku adalah nabi Musa.
Nafasku nabi Isa yang teramat mulia. Nabi Yakup pendenganranku. Nabi Daud menjadi suaraku. Nabi Ibrahim sebagai nyawaku. Nabi sulaiman
menjadi kesaktianku. Nabi Yusuf menjadi rupaku. Nabi Idris menjadi rupaku. Ali sebagai kulitku. Abubakar darahku dan Umar dagingku. Sedangkan Usman sebagai tulangku.
Sumsumku adalah Fatimah yang amat mulia. Siti fatimah sebagai kekuatan badanku. Nanti nabi Ayub ada didalam ususku. Nabi Nuh didalam jantungku. Nabi Yunus didalam otakku. Mataku ialah Nabi Muhamad. Air mukaku rasul dalam lindungan Adam dan Hawa. Maka lengkaplah semua rasul, yang menjadi satu badan.
Nah, sudah mengertikan Anda arti dari lagu ini sesungguhnya, tidak ada yang menakutkan bukan. Sebenarnya sih lagu apa aja bisa buat memangil setan (makhluk halus) asal niatnya negatif karena sang setan sangat senang merasuki manusia yang berpikiran negatif, kita sendiri tidak bisa memungkiri bahwa ada makhluk lain di sekitar kita, namun apapun makhluk itu tidak perlu ditakuti ataupun di banggakan karena yang perlu dibanggakan dan ditakuti hanya Yang Maha Esa.
PERMAINAN TRADISIONAL INDONESIA YANG SUDAH HILANG
Permainan Tradisional Indonesia Yang Sudah Mulai Hilang
Permainan dimulai dengan melempar gacoan di kotak terendah. Batu yang dilempat tak boleh keluar garis dan harus di dalam kotak. Bila batu tak masuk kotak dianggap mati.Bila batu sudah masuk kotak, pemain harus lompat satu kaki dan tak boleh menyentuh batu gacoan. Pada kotak ganda, no 4-5 dan 7-8, kaki langsung dua tanpa loncat. Setelah sampai puncak, kembali ke titik awal sambil mengambil batu gacoannya.Kalau batu gacoan nyampe gunung, yaitu no 9, ambil batunya dengan membelakangi batu tersebut dengan diraba-raba. Abis itu lembar batu ke atas gunung, kaki di no 7-8 lompat dan injak batu itu. Setelah batu diambil lempar ke titik awal.Pemain lompat lagi ke arah batu. Kalau sudah selesai pemain akan dapat bintang pada kotak sesuai urutan nomor. Yang ada bintangnya dianggap sebagai rumahnya sendiri dan pemain lain tidak boleh melewati. Kalau pemainnya terlalu banyak atau salah satu pemain belum punya bintang, sehingga tidak bisa meloncati beberapa kotak maka boleh dibuat jalan alternatif atau tangga alternatif agar pemain itu dapat menjangkau lompatannya
-Bongkar Pasang
Bongkar Pasang adalah gambar sosok dua dimensi yang dicetak di atas kertas dan dilengkapi dengan gambar pakaian dan asesorisnya.Boneka kertas ini muncul pertama kali di Paris pada abad 18, pada masa pemerintahan raja Louis XV. Awalnya berupa gambar artis yang sedang populer pada waktu itu. Diperuntukkan memang untuk permainan yang bisa dibongkar pasang alias tidak permanen. Dalam perkembangannya permainan ini menyebar dengan berbagai karakter seperti, bintang film, tokoh komik, dan yang paling populer sosok boneka barbie
-Bekel
Bekelan berasal dari bahasa Belanda, bikkelen. Permainan ini masih saudara dengan gathengan. Kalau gathengan hanya menggunakan batu kerikil, bekelan menggunakan seperangkat alat khusus yang dinamakan bekel. Bekel ini terdiri dari sebuah bola bekel dan lima buah biji bekel berbentuk logam. Ada yang terbuat dari kuningan, dan ada yang terbuat dari bahan timah.Pada awalnya biji bekel dibuat dari engsel tulang tumit kaki belakang domba. Sekarang dibuat dari logam. Terdiri dari empat biji bekel dan satu bola bekel.Logam ini memiliki bentuk yang khas. Terdiri dari permukaan kasar yangditandai dengan lubang-lubang kecil di permukannya berjumlah lima titik, permukaan halus yang ada tanda silang atau polos sama sekali, permukaan atas yang ada bintik merahnya, dan permukaan bawah yang tidak ada tanda catnya.Permainan ini dilakukan dengan cara menyebar dan melempar bola ke atas dan menangkapnya setelah bola memantul sekali di lantai. Kalau bola tidak tertangkap atau bola memantul beberapa kali maka pemain dinyatakan mati.Pertama, pemain menggenggam seluruh biji bekel dan menyebar seluruhnya ke lantai sambil melemparkan bola bekel ke atas dan menangkapnya. Biji bekel diambil satu-satu sampai habis. Ulangi lagi menyebar seluruh biji bekel dan diambil 2 biji bekel, diambil dengan 3 biji bekel, diambil 4 biji bekel, terakhir lima biji bekel diraup sekaligus.Langkah kedua, Balik posisi bekel menghadap ke atas semua satu persatu. Ulangi terus sampai seluruh permukaan bekel menghadap ke atas semua. lalu ambil satu bekel, ambil 2 biji bekel, ambil 3 biji bekel, ambil 4 biji bekel, terakhir raup seluruh biji bekel.Langkah ketiga , balik posisi biji bekel menghadap kebawah dan ulangi langkah sepertei langkah kedua dengan mengambil biji bekel 1, 2, 4, dan seluruhnya.Langkah keempat, balik seluruh posisi bekel bagian permukaan yang halus menghadap ke atas lalu ambil biji bekel seperti langkah ketiga.Langkah kelima, balik posisi bekel posisi permukaan kasar menghadap ke atas semua, lalu ambil biji bekel seperti langkah sebelumnya,Langkah terakhir dinamakan Nasgopel. Balik posisi biji bekel mengahadap ke atas semua, kemudian balik lagi semuanya menghadap kebawah semua, terus permukaan halus menghadap ke atas semua, dan terakhir balik satu persatu permukaan kasarnya menghadap ke atas semua. Raup seluruh biji bekel dalam sekali genggaman. Bila ada kesalahan dalam langkah nasgopel ini pemain harus mengulang ke langkah awal nasgopel. Pemain yang bisa melewati tahap ini dinyatakan sudah menang dan berhak untuk istirahat sambil menonton teman-temannya yang belum bisa menyelesaikan permainan.Permainan ini biasanya dimainkan oleh anak perempuan, minimal dua orang. Paling sebel kalau ditonton laki-laki. Mereka biasanya mengganggu agar hilang konsentrasi dan melakukan kesalahan. Kalau ada yang mati mereka akan teriak kegiranganBedil-bedilanDibentuk seperti senapan, dibagian ujungnya dipasangi karet pentil sepeda. Di bagian pangkalnya dipasangi penjepit terbuat dari kayu. Pelurunya dari buah tanaman klorak.Tangkai buah klorak dijepit di pangkal senapan, sehingga buahnya menonjol dan karet pendek ini ditarik dan dikaitkan ke bonggolnya. Jadi kalau kita ingin menembak orang maka cukup tekan pelatuk atau penjepitnya maka terlontar buah klorak itu dari senapan kayu iniBenteng-BentenganDalam permainan ini seluruh anggota dibagi menjadi dua kelompok. Masing-masing punya benteng. Jarak antar benteng sekitar 10 meter.Setiap kelompok harus mempertahankan bentengnya masing-masing. Selain menyerang benteng lawan kita juga dapat menawan anggota lawan. Bila personal kita dapat bisa memegang kelompok lawan yang berkeliaran, dia jadi tawanan kita.Untuk membebaskannya, kelompok lawan harus berani mendatangi kubu kita dan menyentuhnya tanpa tersentuh oleh kita. Kita tidak boleh tersentuh oleh lawan. Kalau tersentuh oleh lawan kita akan juga jadi tawanannya.Titik kemenangan terletak jika kita dapat menyentuh benteng lawanYoyoYoyo berasal dari Greece (negeri Yunani), sekitar 500 Sebelum Masehi. Yoyo pada awalnya terbuat dari kayu, logam, atau gerabah. Sudah menjadi kebiasaan, ketika seorang anak menuju dewasa ia akan mempersembahkan mainannya sewaktu masih muda kepada dewa. Yoyo kuno ini sekarang masih tersimpan di Museum Nasional Athena.Dalam catatan sejarah sekitar abad 16, para pemburu hewan dari Filipina biasa memanjat pohon dan mengikatkan tali ke batu sepanjang 20 feet untuk dilemparkan ke hewan buruan. Menurut Scientific American yang terbit tahun 1916, istilah yoyo berasal dari bahasa Filipina yang berarti "ayo-ayo".Membutuhkan ketrampilan untuk memainkan permainan yoyo ini.Ada banyak variasi memainkan permainan ini.Ada yang cukup dilempar ke bawah dan yoyo akan naik kembali ke tangan kita lagi, terus dilempar lagi. Bagi yang sudah jago ada yang dilempar mendatar, atau bahkan dilempar ke atas. Atau dilempar mendatar di permukaan tanah dan yoyo bisa kembali lagi ke tangan. Malah ada yang jahil dengan diarahkan atau dilemparkan ke anak-anak perempuan.Wacana permainan rupanya sedang disukai oleh para politisi. Gara-gara ucapan Megawati yang mengkritisi kebijakan ekonomi Presiden SBY yang dianggapnya seperti yoyo. "Naik-turun naik-turun. Dilempar kesana kemari. Kelihatannya indah tapi pada dasarnya tak menentu," ujar Ketua Umum PDI Perjuangan ini dalam Rapat Kerja Nasional PDIP di SoloPolisi - MalingPermainan ini minimal anggotanya dalam satu kelompok ada 4 orang. Terdiri dari dua kelompok.Pertama-tama yang harus dilakukan, perwakilan kelompok maju ke depan untuk suit. Lalu, kelompok yang jadi maling harus mencari tempat persembunyian yang dirasa paling aman. Dengan syarat, meninggalkan jejak berupa panah disetiap jalan yang dilaluinya. Dengan kapur tulis digambar tanda panah untuk memberi petunjuk ke kelompok polisi. Bisa di dinding, pohon , maupun perempatan yang dilaluinya. Gambarnya dibuat tidak terlalu gamblang, biar tidak mudah ditemukan oleh lawan.Selama kelompok maling mencari tempat persembunyian, kelompok polisi menunggu.Saat kelompok polisi mencari jejak kelompok maling untuk menangkapnya. Setiap tanda panah yang sudah dilewati harus disilang agar tidak dilewati lagi untuk yang kedua kalinya. Dan, bila sudah tertangkap maka kelompok maling harus berjaga dan menjadi kelompok polisi demikian berganti-ganti. Tetapi, bila kelompok polisi tidak berhasil menemukan kelompok maling dan menyatakan menyerah, maka permainan dapat diulang lagi dan kelompok maling dapat ngumpet lagi untuk kedua kalinyaMasih ada yang lain seperti Gundu, Gobak Sodor, Petak Umpet, Tak Jongkok, Congklak, Dll,Sebenernya permainan kampung atau jaman dulu seperti di atas sangat baik untuk mengembangkan potensi diri seperti kesabaran, kerjasama, kepemimpinan, kegigihan, dan banyak hal lain. Tapi seiring banyaknya mainan modern, permainan ini mulai ditinggalkan
CARA MEMBUAT HOTSPOT WIFI DENGAN MODEM LAPTOP
Cara Membuat Hotspot Wi-fi Dengan Modem di Laptop
Bagaimana cara setting untuk membuat jaringan / sinyal Wifi menggunakan modem USB, berikut langkah yang harus anda lakukan, silakan simak dengan seksama dan coba praktekin setelah anda pahami.
Setting laptop menjadi hotspot Wifi dengan modem USB:
1. Buka Open Network and Sharing Center, caranya klik start > control panel > Network and Sharing Center. Atau bisa juga klik kanan pada icon Connection di kanan bawah layar. Kemudian klik Open Network and Sharing Center.
2. Pilih > Setup a New Connection or Network.
3. Pilih > Set Up a Wireless ad Hoc (Computer-to-Computer) Network, atau pada > manually conect to a wireless network ,lalu klik > Next.
4. Silakan isi data
Network Name : bebas terserah anda.
Security Type : pilih No Authentication, atau bisa juga menggunakan password untuk keamanan dari pencurian sinyal dengan pilih WPA2-Personal.
Security Key : isi bebas, jika orang lain ingin bergabung dengan hotspot anda, maka harus isi password yang telah anda buat.
Beri tanda (check) pada > Save This Network.
5. Setting Hotspot selesai , lalu klik Connect untuk mengunakan Wifi anda.
Silakan dicoba Wifi anda dengan laptop lain atau Handphone yang sudah support wifi.
Jika ada masalah koneksi, coba cek setting dengan aturan seperti berikut:
Selanjutnya:
Silakan buka lagi ''open network & sharing center'' (klik icon koneksi internet di kanan bawah), lalu klik ''change adapter settings''
Pilih nama modem device yang anda gunakan, klik kanan > properties > klik sharing, pada ''home network connection'' pilih ''wireless network connection'', selanjutnya centang pada ''allow other network users to...'' Jika muncul peringatan klik OK saja. Sekarang pada nama modem device anda, sudah menjadi shared. Silakan connect.
Pastikan juga wifi di perangkat lain sudah anda aktifkan. Nanti akan terbaca (muncul) nama network yang anda buat tadi disana, silakan lakukan connect.
MASUK DAN BERKEMBANGNYA ISLAM DI MAKSSAR
Masuk dan Berkembangnya Islam di Makassar
ISTILAH DASAR FOTOGRAFI
Istilah Dasar Fotografi
Istilah Dasar Fotografi
Pernah dengan istilah Bukaan, Diafragma, Aperture ? berita buruk jika anda belum pernah mendengar tetapi anda sudah memegang kamera digital. Istilah fotografi ini biasa disebut bukaan lensa, berfungsi untuk menangkap intensitas cahaya yang masuk kedalam kamera. Intinya semakin besar bukaan lensa akan semakin besar menangkap cahaya, hal ini berpengaruh pada ruang tajam gambar (DOF) atau biasa disebut dengan Depth Of Field. Baca artikel Memahami Definisi Aperture Secara Detail.
Dari namanya, istilah fotografi speed sudah jelas berkaitan dengan kecepatan. Speed adalah kecepatan kamera saat menangkap sebuah gambar yang dikehendaki. Speed bisa dirubah sesuai kemauan kita dan kebutuhan objek yang akan kita foto. Semakin cepat speed yang diatur, semakin beku foto tersebut. Begitu juga sebaliknya, semakin lambat speed kamera yang diatur akan mengakibatkan gambar shake.
Istilah fotografi DOF bisa diartikan sebagai ruang tajam pada sebuah hasil foto. Ruang tajam meliputi bagian yang focus dan blur. DOF ditentukan oleh faktor Bukaan, Diafragma atau Aperture di atas. Semakin besar diafragma, semakin sempit DOF/ruang tajam sebuah foto yang didapakan.
Tingkat sensitifitas cahaya tergantung pada ISO. Semakin besar angka pada ISO akan semakin sensitive dalam menangkap cahaya, namun efeknya akan timbul noise pada foto yang dihasilkan.
Baik kamera digital SLR atau kamera saku, pasti sudah memiliki model dial. Baik dalam bentuk tombol ataupun panel putar. Mode dial standart biasa ada 5 macam mode dial sebuah kamera digital.
- Auto adalah pengaturan paling mudah dalam kamera, karena semua sudah diatur dan diprogram secara otomatis, pemakai kamare tinggal pencet shutter langsung jadi foto.
- Aperture Priority, kecepatan akan diatur secara otomatis kemudian untuk diafragma/bukaan kita atur sendiri sesuai kebutuhan.
- Speed Priority, sistem ini merupakan kebalikan dari Aperture Priority
- Program, semua telah diatur oleh kamera.
- Manual, dengan mode manual kita dapat bereksperimen mulai dari pengaturan WB, Speed dan sebagainya.
PENEMUAN HUKUM OHM
Penemuan Hukum OHM
Naskah
ilmiah yang pertama kali dipublikasikan oleh Ohm berisi tentang
pemeriksaan penurunan gaya elektromagnetik yang dihasilkan oleh suatu
kawat yang diperpanjang ukurannya. Naskah tersebut memperlihatkan
hubungan matematis yang murni berdasarkan pada eksperimen yang
dilakukannya. Setahun kemudian, pada 1826, Ohm mempublikasikan dua
naskah ilmiah yang memberikan gambaran tentang konduksi model sirkuit
yang didasarkan oleh studi Fourier tentang konduksi panas. Di dalamnya,
dia juga mengajukan suatu teori untuk menerangkan tentang elektrisitas
galvanik. Naskah kedua yang ditulisnya pada tahun tersebut memuat
langkah awal dari teori komprehensif yang berperan untuk mendukung
penerbitan bukunya yang terkenal berisi hukum Ohm (1827).KERAJAAN TIDORE
Kerajaan Tidore
Kerajaan tidore terletak di sebelah selatan Ternate. Menurut silsilah raja-raja Ternate dan Tidore, Raja Ternate pertama adalah Muhammad Naqal yang naik tahta pada tahun 1081 M. Baru pada tahun 1471 M, agama Islam masuk di kerajaan Tidore yang dibawa oleh Ciriliyah, Raja Tidore yang kesembilan. Ciriliyah atau Sultan Jamaluddin bersedia masuk Islam berkat dakwah Syekh Mansur dari Arab.
Raja Tidore mencapai puncak kejayaan pada masa pemerintahanSultan Nuku (1780-1805 M). Sultan Nuku dapat menyatukan Ternate dan Tidore untuk bersama-sama melawan Belanda yang dibantu Inggris. Belanda kalah serta terusir dari Tidore dan Ternate. Sementara itu, Inggris tidak mendapat apa-apa kecuali hubungan dagang biasa. Sultan Nuku memang cerdik, berani, ulet, dan waspada. Sejak saat itu, Tidore dan Ternate tidak diganggu, baik oleh Portugis, Spanyol, Belanda maupun Inggris sehingga kemakmuran rakyatnya terus meningkat. Wilayah kekuasaan Tidore cukup luas, meliputi Pulau Seram, Makean Halmahera, Pulau Raja Ampat, Kai, dan Papua. Pengganti Sultan Nuku adalah adiknya, Zainal Abidin. Ia juga giat menentang Belanda yang berniat menjajah kembali. Kemunduran Kerajaan TidoreKemunduran Kerajaan Tidore disebabkan karena diadu domba dengan Kerajaan Ternate yang dilakukan oleh bangsa asing ( Spanyol dan Portugis ) yang bertujuan untuk memonopoli daerah penghasil rempah-rempah tersebut. Setelah Sultan Tidore dan Sultan Ternate sadar bahwa mereka telah diadu domba oleh Portugis dan Spanyol, mereka kemudian bersatu dan berhasil mengusir Portugis dan Spanyol ke luar Kepulauan Maluku. Namun kemenangan tersebut tidak bertahan lama sebab VOC yang dibentuk Belanda untuk menguasai perdagangan rempah-rempah di Maluku berhasil menaklukkan Ternate dengan strategi dan tata kerja yang teratur, rapi dan terkontrol dalam bentuk organisasi yang kuat.
KERAJAAN TERNATE
Kerajaan Ternate
Secara geografis Kerajaan Ternate dan Tidore memiliki letak yang sangat penting dalam dunia perdagangan pada masa itu. Kedua kerajaan ini terletak di daerah Kepulauan Maluku.Pada masa itu, Kepulauan Maluku merupakan penghasil rempah-rempah terbesar, sehingga dijuluki sebagai "the Spice Island". Rempah-rempah menjadi komoditi utama dalam dunia pelayaran perdagangan saat itu, sehingga setiap pedagang maupun bangsa-bangsa yang datang ke daerah Timur bertujuan untuk menemukan sumber rempah-rempah. Oleh karena itu/ muncullah hasrat untuk menguasai rempah-rempah tersebut.Keadaan seperti ini, telah mempengaruhi aspek-aspek kehidupan masyarakatnya, baik dalam bidang politik, ekonomi, sosial, dan budaya.
Kehidupan Politik
Di Kepulauan Maluku banyak terdapat kerajaan kecil, di antaranya Kerajaan Ternate sebagai pemimpin Uli Lima, yaitu persekutuan lima bersaudara dengan wilayahnya mencakup pulau-pulau Ternate, Obi, Bacan, Seram, dan Ambon. Sementera itu, Kerajaan Tidore memimpin Uli Siwa, yang berarti persekutuan sembilan bersaudara dengan wilayahnya mencakup pulau-pulau Makayan, Jahilolo atau Halmahera, dan pulau-pulau di antara daerah itu sampai dengan Irian Barat.Ketika bangsa Portugis masuk ke Maluku, Portugis langsung memihak dan membantu Ternate pada tahun 1521. Hal ini dikarenakan Portugis mengira Ternate lebih kuat. Begitu pula bangsa Spanyol yang ketika datang di Maluku langsung membantu Tidore. Terjadilah perselisihan antara kedua bangsa kulit putih tersebut di daerah Maluku. Untuk menyelesaian perselisihan kedua bangsa itu, Paus turun tangan dan menen-tukan garis batas wilayah timur melalui Perjanjian Saragosa. Dalam Perjanjian Saragosa dinyatakan bahwa bangsa Spanyol harus meninggalkan Maluku dan pindah ke Filipina, sedangkan Portugis tetap menguasai daerah-daerah di Maluku. Sultan Hairun Untuk dapat memperkuat kedudukannya di Maluku, Portugis mendirikan benteng yang diberi nama Benteng Santo Paulo. Namun semakin lama tindakan Portugis semakin dibenci oleh rakyat dan bahkan oleh para pejabat Kerajaan Temate. Sultan Hairun, penguasa Ternate, semakin bertambah bend (anti) melihat tindakan-tindakan dan gerak-gerik bangsa Portugis. Oleh karena itu. Sultan Hairun secara terang-terangan menentang politik monopoli dari bangsa Portugis.Sultan Baabullah Dengan kematian Sultan Hairun, rakyat Maluku di bawah pimpinan Sultan Baabullah (putra Sultan Hairun), bangkit menentang Portugis. Tahun 1575 M, Portugis dapat dikalahkan dan diberi kesempatan untuk meninggalkan benteng.Pada tahun 1578 M, bangsa Portugis juga ingin mendirikan benteng di Ambon, tetapi tidak lama kemudian bangsa Portugis pindah ke daerah Timor Timur dan berkuasa di sana sampai tahun 1976. Sesudah tahun 1976 wilayah Timor Timur berintegrasi ke dalam wilayah Republik Indonesia hingga tahun 1999. Akan tetapi, setelah melalui jejak pendapat 1999, rakyat Timor-Timur memilih merdeka.
Kehidupan Ekonomi
Tanah di Kepulauan maluku itu subur dan diliputi hutan rimba yang banyak memberikan hasil diantaranya cengkeh dan di kepulauan Banda banyak menghasilkan pala. Pada abad ke 12 M permintaan rempah-rempah meningkat, sehingga cengkeh merupakan komoditi yang penting. Pesatnya perkembangan perdagangan keluar dari maluku mengakibatkan terbentuknya persekutuan. Selain itu mata pencaharian perikanan turut mendukung perekonomian masyarakat.Bekas Istana Sementara Sultan Ternate.Pada abad ke-14 M di kawasan Maluku Utara telah berdiri empat kerajaan terkenal, yaitu Jailolo, Ternate, Tidore, dan Bacan. Masing-masing kerajaan dikepalai oleh seorang kolano. Menurut cerita rakyat Maluku, keempat kerajaan tersebut berasal dari satu keturunan, yaitu Jafar Sadik. Dalam perkembangan selanjutnya, Kerajaan Ternate peranannya lebih menonjol karena penduduknya bertambah banyak dan berhasil mengembangkan perdagangan rempah-rempah. Rempah-rempah adalah tanaman yang memiliki zat yang dapat digunakan untuk member bau atau rasa khusus kepada makanan (menjadi bumbu masak) dan dimanfaatkan untuk pengobatan serta dapat juga menghangatkan tubuh. Contoh rempah-rempah, yaitu cengkih dan lada. Pada saat itu, rempah-rempah umumnya diperlukan bangsa-bangsa Eropa sehingga harganya cukup tinggi dan telah membuat makmur rakyat di Maluku.Kemajuan Kesultanan Ternate ternyata membuat cemburu kerajaan-kerajaan lain di Maluku. Beberapa kali Ternate dan Tidore, Bacan, dan Jailolo terlibat dalam peperangan memperebutkan hegemoni rempah-rempah. Akan tetapi, mereka mampu mengakhirinya di dalam perundingan di Pulau Motir. Dalam Persetujuan Motir ditetapkan Ternate menjadi kerajaan pertama, Jailolo kedua, Tidore ketiga, dan Bacan yang keempat.Pada pertengahan abad ke-15 M kegiatan perdagangan rempah-rempah di Maluku semakin bertambah ramai. Banyak sekali pedagang Jawa, Melayu, Arab, Cina dan India yang dating ke Maluku untuk membeli rempah-rempah. Sebaliknya, mereka membawa beras, tenunan, gading, perak, manic-manik, dan piring mangkuk berwarna biru buatan Cina. Bangsa-bangsa di Maluku amat membutuhkan barang tersebut, terutama beras karena areal Maluku lebih banyak digunakan untuk penanaman rempah-rempah daripada penanaman beras. Kerajaan-kerajaan di Maluku sangat akrab dalam menjalin hubungan ekonomi dengan para pedagang dari Jawa semenjak zaman Kerajaan Majapahit. Bandar-bandar seperti Surabaya, Gresik, dan Tuban sering sekali dikunjungi para pedagang Maluku. Sebaliknya, pedagang-pedagang dari Jawa datang ke Maluku untuk membeli rempah-rempah. Hubungan kedua belah pihak ini sangat berpengaruh terhadap proses penyebaran agama Islam ke Maluku.Di dalam kitab Sejarah Ternate diterangkan bahwa Raja Ternate yang pertama kali menganut agama Islam adalah Zainal Abidin (1465-1486 M). Sultan Zainal Abidin semasa belum masuk Islam bernama Gapi Buta dan setelah meninggal beliau disebut Sultan Marhum. Raja Tidore yang pertama kali masuk Islam adalah Cirililiyah yang kemudian berganti nama menjadi Sultan Jamaluddin.Ketika Ternate di bawah kekuasaan Sultan Ben Acorala dan Tidore di bawah Sultan Almancor, keduanya berhasil mengangkat kerajaan menjadi negeri yang sangat makmur dan sangat kuat. Kedua bangsa ini memiliki ratusan perahu kora-kora yang digunakan untuk berperang ataupun mengawasi lautan yang menjadi wilayah dagangnya. Di ibukota Ternate, yaitu Sampalu banyak didirikan rumah-rumah di atas tiang yang tinggi-tinggi dan keratin yang dikelilingi pagar-pagar. Begitu juga kota di Tidore yang dikelilingi pagar tembok, parit, benteng, dan lubang perangkap sehingga sukar untuk ditembus musuh. Ternyata, kemajuan kedua kesultanan tersebut menjurus kepada perebutan pengaruh dan kekuasaan terhadap daerah di sekitarnya. Oleh karena itu, dalam abad ke-17 M muncullah dua buah persekutuan yang terkenal dengan sebutan Uli Lima danUli Siwa. Persekutuan Uli Lima dipimpin oleh Ternate dengan anggota Ambon, Bacan, Obi, dan Seram. Persekutuan Uli Siwa dipimpin oleh Tidore dengan anggota yang mencakup Makean, Halmahera, Kai, dan pulau-pulau lain hingga ke Papua bagian barat.Kesultanan Ternate mencapai puncak kejayaan ketika dipimpin oleh Sultan Baabullah, sedangkan Kesultanan Tidore di bawah pimpinan Sultan Nuku. Persaingan di antara kedua kesultanan tersebut dimanfaatkan oleh bangsa-bangsa asing dari Eropa terutama Spanyol dan Portugis dengan cara mengadudombakannya. Tujuannya tidak lain adalah ingin memonopoli daerah rempah-rempah tersebut.